Redescubre la Armonía de tu Movimiento
Inicia un viaje de autoconocimiento y bienestar con nuestro complejo de 10 ejercicios de yoga suave. Diseñado para quienes buscan mejorar la flexibilidad, encontrar equilibrio y renovar su energía de una manera consciente y respetuosa con su cuerpo.
Ver Planes
¿Para Quién es esta Práctica?
Para Quienes Pasan el Día Sentados
Si tu rutina diaria implica largas horas frente a un escritorio, estos ejercicios te ayudarán a despertar la movilidad y encontrar una sensación de ligereza en tu cuerpo.
Para Quienes Buscan Mejorar su Postura
Fomenta una mayor conciencia corporal y fortalece los músculos de soporte, contribuyendo a una postura más erguida y a un porte más seguro en tu día a día.
Para Principiantes en la Actividad Física
Una introducción amable y segura al movimiento consciente. Cada ejercicio está explicado de forma clara para que puedas comenzar con confianza y a tu propio ritmo.
Nuestra Filosofía: Movimiento como Fuente de Bienestar
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de explorar nuestras capacidades con curiosidad y amabilidad. Nuestro enfoque se centra en la calidad del movimiento y en la conexión mente-cuerpo, permitiéndote redescubrir el placer de moverte libremente y con confianza, mejorando tu calidad de vida de forma integral.
Elige tu Camino hacia la Flexibilidad
Acceso Inicial
$15.000 CLP
- Acceso por 1 mes al complejo
- 10 videos de ejercicios guiados
- Guía de inicio en PDF
- Soporte vía email
Bienestar Total
$35.000 CLP
- Acceso por 6 meses al complejo
- 10 videos de ejercicios guiados
- Guía de inicio en PDF
- Acceso a comunidad privada
- Soporte prioritario vía email
Práctica Continua
$25.000 CLP
- Acceso por 3 meses al complejo
- 10 videos de ejercicios guiados
- Guía de inicio en PDF
- Acceso a comunidad privada
¿Qué Encontrarás en el Complejo?
Este programa está cuidadosamente estructurado para guiarte a través de 10 ejercicios fundamentales. No se trata de una rutina intensa, sino de un conjunto de movimientos conscientes diseñados para:
- Despertar la Movilidad de la Columna: Secuencias suaves para fomentar la flexibilidad de tu espalda.
- Fomentar la Apertura de Caderas: Ejercicios enfocados en liberar la tensión acumulada en la zona pélvica.
- Mejorar la Estabilidad de los Hombros: Movimientos controlados para fortalecer y dar soporte a la articulación del hombro.
- Promover el Equilibrio: Posturas que desafían suavemente tu estabilidad, mejorando la propiocepción.
- Técnicas de Respiración Consciente: Cada movimiento se sincroniza con la respiración para calmar el sistema nervioso y mejorar la concentración.
Cada lección en video te acompaña paso a paso, asegurando que realices los movimientos de forma segura y efectiva para tu bienestar.
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Integrar estos ejercicios en tu rutina puede contribuir positivamente a tu día a día. Los practicantes a menudo reportan:
- Una mayor sensación de flexibilidad en sus movimientos cotidianos.
- Un aumento en los niveles de energía y vitalidad por la mañana.
- Una mente más clara y una mayor capacidad de concentración.
- Una profunda sensación de calma y bienestar general.
- Una mejor conexión y conciencia de su propio cuerpo.
"Al principio dudaba, pero después de unas semanas, noté una diferencia increíble. No se trata de lo que mi cuerpo puede hacer, sino de cómo me siento dentro de él. Ahora tengo más energía y mis mañanas son mucho más positivas. Es el mejor regalo que me he dado a mí misma."
Margarita Soto, SantiagoPreparándote para tu Práctica
Para sacar el máximo provecho de cada sesión, te recomendamos preparar un espacio que te invite a la calma y la concentración. No necesitas equipamiento sofisticado, solo lo esencial:
- Un Espacio Tranquilo: Elige un rincón de tu casa donde no te interrumpan durante 15-20 minutos.
- Ropa Cómoda: Usa prendas que te permitan moverte con total libertad.
- Una Esterilla o Mat: Una superficie antideslizante te dará la estabilidad y comodidad necesarias.
- Mente Abierta: Aborda cada práctica sin expectativas, simplemente con la intención de conectar contigo y escuchar a tu cuerpo.
Recuerda que este es tu momento. Un espacio sagrado para nutrir tu cuerpo y tu mente.
Preguntas Frecuentes
¿Cuáles son las ventajas de este complejo?
La principal ventaja es su enfoque en la suavidad y la conciencia corporal. A diferencia de rutinas de alta intensidad, este complejo está diseñado para ser accesible para todos los niveles, promoviendo la movilidad y el bienestar sin forzar el cuerpo. Te permite construir una base sólida de fuerza y flexibilidad a tu propio ritmo.
¿Cómo contribuye esta práctica a mi bienestar general?
La práctica regular fomenta un estado de equilibrio integral. Físicamente, mejora la flexibilidad y la postura. Mentalmente, la concentración en el movimiento y la respiración ayuda a calmar la mente, reducir el estrés del día a día y mejorar el enfoque. Es una herramienta poderosa para cultivar la armonía entre cuerpo y mente.
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No, en absoluto. El complejo está diseñado específicamente pensando en principiantes y en personas que buscan un enfoque más suave del movimiento. Cada ejercicio se explica detalladamente para que puedas seguirlo con seguridad y confianza, independientemente de tu nivel de experiencia.
¿Tienes Alguna Pregunta?
Nuestro equipo está aquí para ayudarte. Completa el formulario y te responderemos a la brevedad.